Bài viết nổi bật, Dầu cá, Omega 3

Dầu cá omega 3 có tác dụng gì cho sức khỏe chúng ta

dầu cá omega 3

Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn một loại thực phẩm chức năng vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Chắc chắn các bạn đã từng nghe hoặc đã từng dử dụng loại thực phẩm này rồi. Đó chính là dầu cá omega 3. Vậy dầu cá omega 3 có tác dụng gì mà chúng ta nên sử dụng thường xuyên hay dầu cá omega 3 có tác dụng gì đối với sức khỏe của con người thì các bạn hãy cùng chúng tôi làm rõ ngay trong phần dưới đây nhé.

Dầu cá Omega 3 là gì?

Dầu cá Omega 3 là một loại thực phẩm chức năng mà cá thành phần có trong nó gồm: Vitamin A, vitamin D, Omega 3, omega 6, DHA và EPA. Các thành phần có trong nó là yếu tố quan trọng cho sự phát triển trí não, thị lực, tim mạch và hỗ trợ rất nhiều đối với sức khỏe của chúng ta.

dầu cá omega 3 là gì

Dầu cá omega 3 có tác dụng gì?

Dầu cá omega 3 là một trong những thực phẩm chức năng tốt nhất cho cơ thể con người vậy thì nó có những tác dụng gì cho con người thì mời các bạn xem qua phần dưới đây.

Những công dụng vượt trội của dầu cá omega 3:

1. Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch

Hiện nay, trên thế giới đang có rất nhiều người đang mắc các căn bệnh về tim mạch và mỗi năn có rất nhiều ca tử vong do căn bệnh này. Trong những khảo sát gần đây thì các nhà khoa học đã cho thấy những người ăn nhiều cá thường có tỉ lệ mắc phải các bệnh về tim mạch ít hơn những người ít ăn cá. Nhờ điều đó mà các nhà khoa học cùng với các chuyên da hàng đầu đã nghiên cứu ra dầu cá omega 3 rất tốt cho sức khỏe.

Vì vậy, các axit béo omega-3 được cho là mang lại nhiều lợi ích trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch:

  • Triglycerides: dầu cá giúp giảm triglyceride trong cơ thể.
  • Dầu cá có tác dụng làm ổn đinh huyết áp.
  •  Axit béo omega 3 giúp tăng hàm lượng cholesterol tốt cho cơ thể.
  • Ngăn ngừa sự hình thành bệnh đông máu có hại cho tim.
  • Bằng cách ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch, Dầu cá giúp các động mạch hoạt động bình thường và không bị tổn thương.
  • Chống lại quas trình sưng viêm.

Dầu cá omega 3 có tác dụng gì

2. Giảm mỡ trong gan

Việt nam là đất nước tiêu thụ bia nhiêu fthuws 2 thế giới, việc chúng ta sử dunnjg rượu bia nhiều sẽ ảnh hưởng nhiều tới hoạt động của gan. CHúng ra sử dụng dầu cá omega 3  thường xuyên sẽ làm giảm lượng mỡ trong gan và chứng viêm.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc hấp thụ đủ axit béo omega 3 ở cả trẻ em và người lớn có thể giúp kéo dài giấc ngủ cũng như làm tăng chất lượng của giấc ngủ.

4. Tốt cho da

Sử dụng dầu cá omega 3 sẽ giúp cho da bạn mềm mịn, không có nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra nó còn có một số công dụng như:

  • Làm ổn định lượng dầu của da.
  • Kiểm soát độ ẩm của da.
  • Ngăn ngừa bệnh khô da.
  • Ngăn ngừa mụn.

5. Dầu cá omega 3 có tác dụng trị bệnh viêm khớp dạng thấp

6. Hỗ trợ điều trị trầm cảm

7. Dầu cá omega 3 có tác dụng gì đối với não bộ và thị lực

Trong dầu cá có hàm lượng DHA là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để phát triển thị lực và thần kinh ở trẻ. Theo các chuyên gia khuyên dùng thì các bà mẹ nên bổ dung dầu cá từ sớm để trẻ thông minh hơn và ít gặp phải các tật về mắt.

Phát triển trí não cho trẻ

8. Hỗ trợ điều trị bệnh thiếu chú ý và tăng động

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy dầu cá có thể làm giảm bệnh thiếu chú ý, thiếu tăng động ở trẻ. Tuy nhiên các phụ huynh cần lưu ý rằng đây không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

9. Dầu cá omega 3 có tác dụng cải thiện các bệnh rối loạn thần kinh

Dầu cá omega 3 là thực phẩm chức năng rất tốt cho trí não cho nên đây cùng là một phương pháp để hỗ trợ cho bệnh rối loạn thần kinh.

10. Giúp chống lại bệnh tự miễn

Việc chúng ta sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể sản sinh ra các tế bào nâng cao sức đề kháng cho bản thân.

Omega 3 trong dầu cá có tác dụng chống lại các căn bệnh tự miễn và đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu đời. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc cung cấp đủ lượng omega 3 rất cần thiết trong suốt năm đầu đời để làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tiểu đường loại 1, bệnh tiểu đường tự miễn ở người trưởng thành và bệnh đa xơ cứng,…

Ngoài ra, dầu cá còn có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh viêm mãn tính ở ruột và bệnh vảy nến.

Xem thêm: tác dụng của omega 3 6 9

11. Ngăn ngừa ung thư

Ung thư đang là một trong những căn bệnh mà hiện nay vẫn không có thuốc chữa và cũng là căn bệnh gây ra tử vong lớn nhất. Việc sử dụng dầu cá sẽ giúp cơ thể giảm được 55% nguy cơ mắc phải các bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới,…

Dầu cá omega 3 có tác dụng gì

Trên đây là một số tác dụng nổi trội mà chúng tôi muốn giới thiệu tới mọi người. Sau khi đọc bài viết này thì các bạn đã biết dầu cá omega 3 có tác dụng gì rồi đúng không ạ?

Chúng tôi chúc mọi người và người thân của các bạn luôn có được một sức khỏe thật tốt.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết này của chúng tôi.

Được gắn thẻ

Về Ho Tùng NFO

Mình là Tùng - Mình tốt nghiệp ngành Dinh Dưỡng ĐH Y Hà Nội. Một người am hiểu và quan tâm đến các vấn đề sức khoẻ mong muốn chia sẻ đến cho mọi người.
Xem tất cả các bài viết của Ho Tùng NFO →

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *